Anfall mot matta och försvar

Vad?

Anfall

Syfte

Träna anfallshöjd och riktning mot stort block vilket symboliseras av gymnastikmattan.

Organisation

3–4 spelare ställer sig på anfallssidan, sida A och 3–5 spelare på serve-försvarssidan, sida B. Placera en plint och gymnastikmatta på sidan B.

Beskrivning

Sida B har en gymnastikmatta i position 2 och spelare i position 4, 5, 6 och 1 börjar serva. Spelaren i position 1 är passare och sida B har ytterligare en spelare utanför som är klar att serva nästa boll. Sida A tar emot och spelaren i position 4 anfaller mot mattan, och bollen spelas färdigt.

Om anfallaren missar första anfallet kan coachen skicka in ytterligare en boll. Anfallaren och mottagaren på sida A byter plats efter varje sekvens, alltså en serve och eventuellt en gratisboll.

Sida B roterar efter varje sekvens.

Nycklar

Teknik i anfall och servemottagning.
Positionering i försvar.