Passare och liberopass till plint

Vad?

Passning - Passare och libero

Syfte

Passare och liberos tränar på precision i passningar. Det är en bra övning att göra med liberos och passare medan övriga i laget gör en annan övning.

Organisation

Passare, gärna 2, och libero, gärna 2, på en planhalva. 1 coach eller target på plint. Placera och ställ in plinten så att coachen står på bästa möjliga plats och höjd för ett anfall.

Beskrivning

2 passare ställer sig på position 1, en på planen och en väntar utanför. 2 liberos placerar sig på position 5, en på plan och en väntar utanför. Coachen står på en plint och kastar alternativt slår bollen mot passaren eller liberon. Den som inte får bollen på sig passar bollen tillbaka till coachen. Efter passning byter den som passat med den som är utanför. Liberos byter sinsemellan och passarna sinsemellan. Efter försvar står spelarna kvar.

Övningen kan med fördel göras med target på 2 plintar.

Om alla ska få lika många passningar kan coachen kasta eller slå bollen tillbaka till samma position som passat bollen.

Nycklar

1. Öppen till boll.
2. Snabbt under bollen, höften under bollen.
3. Axlarna runt bollen, näsan i passningsriktningen.
4. Linje i passningen.
5. Sträva efter att spela upp försvarsbollen på 3-meterslinjen mitt i plan.

Stegring/variation

1. Flytta plinten till andra kanten, liberon får då passa bakåt
2. Med 2 plintar kan liberon och passaren välja passningsriktning.
3. Inspike med liberopassning.
4. Liberopassning i spelövning.