Mottagningsstege

Vad?

Mottagning

Syfte

Mottagnings- och serveträning för hela laget. Lämplig i början eller i slutet av träningen.

Organisation

I grupper om 3 på en fjärdedel av planen. 4 grupper kan vara igång samtidigt. Target ska vara nära passarpunkten. Ha 2 bollar igång i gruppen. Target kastar den andra bollen till servaren direkt efter serve.

Beskrivning

I en grupp med tre finns det en servare, en mottagare och en target som fångar mottagningen. Efter 3 minuter roterar spelarna från servare till mottagare, från mottagare till target och från target till servare. Efter 9 minuter, en omgång är alltså 3x3 minuter, flyttar den som har högst poäng i gruppen medurs till nästa bana. Den med lägst poäng flyttar moturs, och den tredje stannar kvar.

Poängen räknas så här:
– Två perfekta mottagningar i rad ger mottagaren 1 poäng. Servemiss räknas som perfekt mottagning.
– Tre servar i rad som inte resulterar i perfekt mottagning ger servaren 1 poäng.

Coachen kan justera antalet servar och mottagningar som ger poäng efter nivån på deltagarna.

Klunsa vid lika poäng inom en grupp efter en omgång för att få fram gruppsegraren.

Stegring/variation

Övningen kan köras med diagonal serve.

Man kan också spela den så att alla servar på alla inom gruppen. Då ser ordningen ut som följer: A servar på B / B s C / C s A / C s B / B s A / A s C.