Bollning på planen med försvar och passning

Vad?

Bollkontroll - utan nät - 3 personer

Syfte

Öva på precision i passningar, få upp försvarsboll ut från nätet och förflyttningar i försvar.

Organisation

Spelarna uppdelade i grupper om 3 med 1 boll per grupp. 2 grupper kan vara igång per nät.

Beskrivning

Spelare 1 och 2 börjar uppe vid de båda antennerna. Spelare 3 kan börja nere i plan eller uppe vid nätet. Spelare 1 spikar bollen på spelare 2. Spelare 2 har då förflyttat sig nedanför 3-meterslinjen och räddar upp bollen. Spelare 3 passar bollen ut till antenn, tillbaka till spelare 2. Efter passningen förflyttar sig spelare 1 nedanför 3-meterslinjen och spelar försvar på 2:ans anfall. Spelare 3 passar igen, denna gång tillbaka till spelare 1 och så vidare.

Nycklar

– Vänta på passningen före förflyttningen i försvar.
– Rytm i försvaret, klar i tid.
– Snabbt ut till bollen vid passning.

Stegring/variation

– Corner egen sida.
– Cornerball.
– Spelövningar.