Bollning med försvar, pass och spike

Vad?

Bollkontroll - utan nät - 3 personer

Syfte

Öva bollkontroll. Bra i uppvärmningssyfte – bli vän med bollen och komma igång.

Organisation

Spelarna uppdelade i grupper om 3 eller fler och 1 boll per grupp. Låt spelarna bolla i samma riktning.

Beskrivning

Spelare 1 med boll, spelare 2 mittemot 6–8 meter ifrån och spelare 3 bakom spelare 1.
1 spikar bollen på 2 som räddar upp bollen mellan sig och 1. Spelare 1 passar bollen till 2 och joggar och ställer sig bakom 2. Spelare 2 slår bollen på 3 som räddar upp bollen, 2 passar tillbaka till 3, 2 joggar och ställer sig bakom 3. Spelare 3 slår på 1 och så vidare. Platsbytet sker alltså efter passning.

Nycklar

– Rytm i anfall och försvar.
– Intensitet, kämpa också på ”omöjliga” bollar.
– I övrigt grundteknik för aktuella moment.

Stegring/variation

Variera genom att platsbytet sker efter exempelvis spiken eller räddningen. Variation tvingar spelarna att hålla en hög koncentrationsnivå under övningen.