Bollning och golvkontakt

Vad?

Bollkontroll - utan nät - 2 personer

Syfte

Öva på golvkontakt men också bollkontroll. Bra i uppvärmningssyfte – bli vän med bollen och golvet samt komma igång.

Organisation

Spelarna jobbar parvis jämnt utspridda i hallen med 1 boll per par. Låt paren bolla i samma riktning.

Beskrivning

Spelarna alternerar med att slå på varandra. Målet med varje slag är att få den andra spelaren ner på golvet. Spelarna ska också aktivt söka efter möjligheten att gå ner på golvet i samband med försvarshandlingar. Bollen ska hållas igång, inte tas ner om den inte kommer exakt där man tänkt sig.

Nycklar

– Rytm i såväl försvar som anfall.
– Intensitet, kämpa också på ”omöjliga” bollar.
– Ta bollen först, följ efter med kroppen/ ner på golvet.

Stegring/variation

– 2 på 1 i försvar.