Ståspel

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Träna på positioner och organisation i spel. Bra uppvärmningsövning.

Organisation

Gruppen delad i 2 lag med 4–6 spelare i respektive lag.

Beskrivning

2 lag spelar mot varandra utan att hoppa. Coachen kastar in en boll från sidan. Varje gång bollen går över nätet från egen sida roterar laget. Man kan bestämma att en vis position, förslagsvis position 1, passar. Alternativt kan man låta passaren hela tiden stå på position 1 och alltid passa. Då deltar inte passaren i rotationen.

Kontrollera anfallen i inledningen, lagen spelar med varandra. I övningsstarten kan spelarna simulera anfall med fingerslag om gruppen har svårt att kontrollera anfall med spike eller om gruppen inte är uppvärmda i axlarna.

Precis som i riktigt spel blockar man, men utan att hoppa, när anfallaren är i bra läge. Anfall, spike eller dropp sker också stående på golvet.

För att få med upptäckning kan blocket hoppa som en stegring av övningen. Man kan fortsätta övningen med hopp i anfall också, när spelarna är varma nog.

Övningen kan spelas med olika antal spelare:
– 6 spelare i respektive lag, alla spelar på alla positioner
– 5 spelare i respektive lag, spel utan spelare på position 3
– 4 spelare i respektive lag, spel utan spelare i position 3 och 6.

Nycklar

Det är viktigt att jobba på riktiga positioner i alla moment. Det är lätt att flytta nära anfallaren när bollen kommer från ståläge.

Stegring/variation

– Passaren kan vara fast, till exempel på position 1, för att träna passningar.
– Cornerball.