Stora varvet

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Träna på framspel/mottagning och passning under uppvärmningen.

Organisation

Dela in en grupp med 8–14 spelare.

Beskrivning

En spelare börjar med att serva en gratisboll med underhandsserve från position 1 till position 5 – öka på till full serve efter ett tag. Framspel till passarpunkt och därifrån passning till position 4. Spelaren springer dit han eller hon spelat bollen, plockar ner bollen på position 4 och joggar sedan ner till baslinjen på andra sidan och servar därifrån. Övningen körs likadant från båda håll, vilket innebär att spelarna roterar på alla positioner.

Stegring/variation

Variera genom att låta det vara två eller tre spelare i mottagning, att serveriktningen ändras eller andra uppgifter läggs till, till exempel upptäckning efter passning. Serven kan gå mot position 6 eller 1.