Framspel-passning

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Träna på förflyttningar och det grundläggande i spelet under uppvärmningen. 

Organisation

5–8 spelare per grupp och planhalva. 

Beskrivning

Serva en gratisboll med underhandsserve från position 1. Framspel sker från position 5 med bagger. Passning till position 2 – sedan blockförflyttning, alternativt upptäckning om du vill fokusera på att få in dessa moment i spelet. Target i position 2 fångar bollen och springer till position 1 på den egna sidan för att serva, lilla varvet.

Alternativt kan target springa till position 1 på andra sidan nätet för att serva, stora varvet.

Stegring/variation

Övningen kan också göras spegelvänt – serve från position 5, framspel från position 1 och pass till position 4.