Diggespel

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Att träna på diagonalt anfall från position 4 samt diagonalt försvar med singelblock.

Organisation

4–5 spelare per planhalva.

Beskrivning

Spelare står på position 2, 4, 5 och 6 på båda sidor av nätet. Anfall sker från position 4, passare på position 2. Coachen slår in bollen till ena sidan och sedan är det spel med diagonala anfall från position 4.

Övningen kan inledas med ståspel, alla står och spelar. Det är viktigt att blockspelaren då står uppe vid nät och markerar block.

Övningen kan sedan stegras till att blockspelaren får hoppa, det ställer krav på att anfallssidan täcker upp anfallaren.

I nästa stegring får också anfallsspelaren hoppa.

Följande rotationsalternativ finns:
– Spelarna roterar efter att bollen passerar nätet från egen sida.
– Spelarna roterar efter att varje boll är slutspelad.
– Spelarna stannar på sina platser och roterar efter ett visst antal bollar.

Nycklar

Hitta positioner i diagonalt försvar.

Stegring/variation

Med passaröverlägg så att position 4 måste följa med längre in för att blocka passaren. Med anfall även från pipe.