Diagonalt framspel - passning

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Träna på förflyttningar och spelets grunder under uppvärmningen.

Organisation

4 spelare per grupp och planhalva.

Beskrivning

Den ena sidan börjar serva en gratisboll med underhandsserve från position 1. Framspel från position 1 med bagger. Passning till position 4 – sedan blockförflyttning eller upptäckning om du vill fokusera på att få in det i spelet. Target i position 4 fångar bollen och springer ner till position 1 på egna sidan för att serva, så kallad lilla varvet.

Alternativt kan target, efter man fångat bollen, springa över till position 1 på andra sidan nätet för att serva, det kallas då stora varvet.

Stegring/variation

Övningen kan också utföras spegelvänt: serve från position 5, framspel från position 5 och pass till position 2.

Stegra till överhandsserve när spelarna börjar bli varma.