Stress

Vad?

Hela spelet

Syfte

Högintensiv övning som är bra för uthållighet. Den passar bra i slutet på ett träningspass.

Organisation

6 mot 6. Serve och bollar från coachen.

Beskrivning

Lag A startar spelet med serve, och bollen spelas färdigt. Därefter kastar coachen in en boll från sidan till det lag som vann föregående boll. Coachen fortsätter att kasta in bollar från sidan till laget som vann föregående boll. Boll fortsätter att komma från sidan tills ett av lagen nått 7 poäng. Sedan roterar båda lagen. Nu startar lag B spelet med serve.

Tänk på att hålla högt tempo i övningen. Boll från sidan ska komma in snabbt, och det är bäst är om den kommer över nätet. Som coach är det alltså bra att stå nära nätet för att snabbt kunna byta sida utifrån vilket lag som vinner bollen.