Full transition på kontrollanfall

Vad?

Komplex 2, Serve-block/Försvar-anfall, en 6:a

Syfte

Öva många repetitioner på vanliga transitionlägen, alltså omställningar från försvar till anfall, och transition efter block och försvarspositioner.

Organisation

Dela in gruppen i 2 lag, helst 6 spelare på båda sidor, men övningen kan också göras med fokus på enbart en sexa. Det behövs 2 coacher.

Beskrivning

Spelet börjar med att coach 1 kastar upp en hög boll till vänsterkanten på sida A. Spikern har till uppgift att slå in bollen på andra sidan. Sida B räddar bollen och försöker få till ett transitionanfall. Bollen spelas färdigt.

Därefter kastar coach 2 upp bollen till högerkanten på sida A, och bollen spelas färdigt.

Coach 1 kastar upp en boll till högerkanten på sida B, och bollen spelas färdigt.

Därefter kastar coach 2 upp bollen till vänsterkanten på sida B, och bollen spelas färdigt.

Coacherna står uppe vid nätet och kastar in bollen utifrån. För anfallaren kommer bollen därigenom från fel sida. Detta gör att anfallen inte blir lika vassa, och det uppstår förhoppningsvis många transitionlägen. Även om det blir en del missar, nedblock, så blir det hög intensitet i övningen.

Poängräkning är inte nödvändigt utan fokus ligger på block, försvar och transition.

Stegring/variation

Övningen ”Tic-tac-toe”.