Ståspike parvis över nät

Vad?

Anfall

Syfte

Öva på spikesvingen.

Organisation

Spelarna jobbar parvis över nät med en boll per par.

Beskrivning

Spelare A kastar upp bollen till sig själv och slår den med en spike över nät. Spelare B, står på andra sidan nätet, fångar bollen, kastar upp den och slår en spike tillbaka.

Nycklar

Uppmana spelarna att försöka kontrollera bollen med öppen hand och att de ska sträva efter att ha rak arm i träffögonblicket.

Stegring/variation

Stegra genom att spelaren kastar upp bollen, hoppa upp och slå en spike. Variera genom att låta spiken slås på kast från kamraten.