Individuella bagger- och fingerslagsövningar

Vad?

Bollkontroll - utan nät

Syfte

Träna bollkontroll och tekniken i bagger och fingerslag.

Organisation

Spelarna har var sin boll och är utspridda i hallen.

Beskrivning

Spelarna kastar bollen rakt upp, kopplar händerna och spelar bagger rakt upp med raka armar och fångar bollen. Upprepa detta ett visst antal gånger eller under någon minut innan det är dags att göra samma sak fast med fingerslag. Utveckla därefter övningen med att spelarna kastar upp bollen och spelar bagger och fingerslag varannan gång utan att tappa bollen.

Nycklar

Att snabbt kunna koppla händerna för baggerslag, en hand i den andra och parallella tummar. Vid fingerslag kunna forma händerna som en skål, ta bollen ovanför pannan och sträcka ut armar och ben.