Kant mot stadigt block

Vad?

Komplex 1, Servemottagning-anfall, varianter på 5/4

Syfte

Bredda spikers slagrepertoar och teknik/tajmning i anfallet.

Organisation

Dela upp spelarna i två lag. Lag A med den spiker som övningen fokuserar på. Lag B bör ha minst fem spelare. Dubbelblock och 3 spelare i baklinjen.

Beskrivning

Lag B börjar serva. Lag A tar emot och anfaller från kanten. Lag B ställer 2 blockare klara – bollen spelas färdigt. Om lag B vinner bollen får de poäng. Vinner lag A bollen får de också en gratisboll. Vinner lag A gratisbollen får de poäng. Vinner lag B gratisbollen får inget av lagen poäng, så kallad wash. Därefter servar lag B igen. Spela först till 5 poäng.

Övningen kan med fördel också köras från enbart serve. Lag B behöver då ha 6 spelare eller fler. Servaren kommer in och spelar i bakplan efter serve. När bollen är färdigspelad roterar en annan spelare ut från planen. Då kan man spela med poäng på varje boll. Spela till 5 poäng och byt sedan blockuppsättning i lag B och spiker i lag A.

Nycklar

Vinn mot block/försvar genom att
– fokusera på tajmning, slå i tid, högt mot block. 
– utnyttja vinklar, variera riktning och kraft. 
– variera slagen, använd också dropp och shot.

Stegring/variation

Begränsa anfallarens möjlighet att få poäng, till exempel genom att bara ge poäng om kanten slår diagonalt eller via blocket och ut.
Öva vanliga matchlägen:
– vänsterkant mot stadigt block. 
– högerkant mot stadigt block.