Center vs center

Vad?

Komplex 1, Servemottagning-anfall, varianter på 5/4

Syfte

Fokus på mittenanfall i egen sideout och på samspelet mellan passare och center. En övning som är lämplig att använda om man har 3 centrar eller fler och 2 passare.

Organisation

Två lag. Uppställning beroende på antalet spelare. Center och eventuellt passaren fram på båda sidor. Övriga spelar mottagning, försvar och serve.

Beskrivning

Varje lag behöver ha minst 4 spelare på plan, centrarna fram.

Sida B börjar serva. Sida A tar emot och anfaller i mitten, och bollen spelas färdigt. Därefter servar sidan A, och bollen spelas färdigt. Det servande laget, utom passaren, roterar i bakplan.

Lagen får poäng på varje boll, och en match spelas till 5 poäng. Därefter byts centerparet ut om laget har minst 4 centrar eller så roterar centrarna om laget har 3 centrar.

Servemottagningsanfallet ska gå till centern annars får den andra sidan poängen, vilket ställer lite krav på mottagningen. I spel kan lagen använda sig av backanfall vilket håller alla spelarna varma.

Låt centern starta från olika positioner:
– från en position under en match och från en annan position under nästa match.
– varannan sekvens från en högerposition, varannan från en vänsterposition.

För att ha intensitet i övningen är det fördelaktigt att alltid ha en spelare som är klar att serva på respektive sida. Vid servemiss kan det vara bra att kasta in en gratisboll för att hålla intensiteten. Det servande laget får inte poäng vid servemiss.

Om det inte finns så många spelare kan serven komma från en och samma sida. En spelare är då alltid beredd att serva. Spelare i lag B servar och går sedan in och spelar försvar. Efter varje serve roterar baklinjen, men inte passaren på sida B.