Servestafett

Vad?

Serve

Syfte

Precision i serve. Bra övning i början på träning som en del i uppvärmningen.

Organisation

Spelarna är uppdelade i lag med 3–5 spelare och står bredvid varandra, bakom en bestämd linje eller kon. Båda lagen har ett område markerat på andra sidan nätet som de ska försöka träffa med serven, till exempel en matta.

Beskrivning

En spelare i taget servar för respektive lag. Efter serven springer spelaren och hämtar sin egen boll och ställer sig sist i kön. Spelarna får inte springa på det andra lagets matta när bollen hämtas. Ledaren eller lagen håller räkning på antalet träffar. Första laget till exempelvis 10 träffar vinner.

Nycklar

Fokusera på serveutförandet. Serva bra, inte snabbt.

Stegring/variation

Variera servestafetten med att endast använda en boll per lag. Spelaren som servat springer och hämtar bollen, springer tillbaka och lämnar till nästa servare i laget.