Framspel - passning i lag

Vad?

Bollkontroll - över nät

Syfte

Träna framspel och passning (kast).

Organisation

Grupper om 3-4 spelare/nät.

Beskrivning

Grupper med 3–4 spelare på plan: en i mitten fram, en på vänsterkanten och en på högerkanten och eventuellt också en i mitten bak. Spelarna står uppställda som vid match. 

En spelare på ena sidan nätet börjar med att kasta över bollen till vänsterkantspelaren på andra sidan nätet.

Bollen spelas fram med bagger till spelaren i mitten fram som fångar och passar bollen till vänsterkantspelaren med ett kast eller fingerslag – kast om det är level 4 som tränas och passning med fingerslag om det är level 5–7.

Vänsterkantspelaren fångar bollen och kastar den tillbaka till spelaren på andra sidan. Därefter upprepas sekvensen till högerkanten.

Efter 2 varv, roterar spelarna. Man kan variera genom att låta passaren välja om passningen ska gå till höger- eller vänsterkanten.

Nycklar

Form och teknik i bagger. Snabbt bakom bollen, sträva efter att hålla samma kroppsläge hel tiden.

Passaren strävar efter att ha framsida av kroppen mot boll, snabbt till rätt läge och vänd till passningsriktning tidigt.

Stegring/variation

Stegra övningen genom att låta kantspelarna avsluta med ett anfall i stället för att fånga bollen.