Försvar på ståspike

Vad?

Försvar

Syfte

Öva på rytm och teknik i försvar.

Organisation

Dela in spelarna parvis med en boll per par. Låt paren jobba i samma riktning.

Beskrivning

Spelare A kastar upp bollen till sig själv och slår en spike mot spelare B. Spelare B spelar försvar tillbaka till spelare A som fångar bollen och börjar om. Upprepa 5 gånger och byt roller.

Nycklar

Betona att försvararen ska stå still när spikeslaget slås och sträva efter att ta bollen tidigt.