Springa och spela

Vad?

Försvar

Syfte

Träna på att kontrollera bollen under mycket rörelse och att kommunicera. 

Organisation

En tränare och max 8 spelare per plan. Ha gärna mindre grupper för att kunna hålla intensitet i övningen.

Beskrivning

Tränaren och spelarna börjar på samma planhalva. Spelarna jobbar ihop parvis. Första paret börjar liggande på golvet med näsan mot den andra planhalvan. Tränaren klappar på bollen och kastar iväg den mot den tomma planhalvan. Båda spelarna springer över till den planhalvan och har 2 slag på sig att returnera bollen till tränarens planhalva. Det är tillåtet att låta bollen studsa efter första tillslaget. Övriga spelare i gruppen hjälper till att samla in bollar till tränaren när de inte är aktiva i övningen. 

Nycklar

Det gäller att röra sig snabbt till bollen och kommunicera i paret.