Försvar på spike eller dropp

Vad?

Försvar

Syfte

Träna på att läsa anfallaren och att röra sig till bollen.

Organisation

Dela in spelarna parvis på samma sida om nätet med en boll per par.

Beskrivning

Spelare A står vid nätet, spelare B nere i plan i försvarsposition. A kastar upp bollen till sig själv och slår eller droppar bollen mot spelare B. B läser rörelsen och spelar försvar på anfallet.

Nycklar

Uppmana spelarna att vara lugna i försvar, att inte chansa utan läsa slaget.