3 slag över nät, med variationer

Bollkontroll - över nät

Träna på bollkontroll och framspel till nätet.

2 mot 2 på varsin sida nät. 1 boll/grupp och 2-3 grupper på ett nät.

En spelare står vid nätet och en spelare står en bit ner i planen.

Spelet påbörjas med en serve eller ett kast över till andra sidan.

Spelarna spelar 3 slag innan bollen slås över nät.

Bara baggerslag och fingerslag får användas.

Varje gång bollen passerar över nät byter spelarna i paret plats med varandra.

Sträva efter att spela fram bollen till nät utan studs vid lätt boll.

En bollkontrollövning där lagen spelar med varandra.

Stegra övningen genom att låta spelarna

– slå över det 3:e slaget med en stådrive

– och sedan lägga till ett anfall på 3:e slaget med upphopp och spike över nät.

Beskrivning av övningen