Tigersprångsstafett 2

Vad?

Uppvärmning/ fotarbete/lekar

Syfte

Uppvärmning och att träna på golvkontakt.

Organisation

Dela upp spelarna i lag med 3–5 spelare i varje. Ställ upp två lag mitt emot varandra, ett lag på varje kortsida av hallen. Placera en upp- och nedvänd lekmatta mitt emellan lagen. Bestäm hur lång tid en omgågn ska pågå.

Beskrivning

När startskottet går springer en spelare i det ena laget fram och kastar sig på mattan så att den glider fram på golvet. Direkt när spelaren kastat sig får spelaren i det motsatta laget börja springa och göra samma sak för att få mattan att glida tillbaka mot det andra laget. Så håller lagen på tills den bestämda tiden är ute. Det lag som lyckats få mattan längst ifrån sig har vunnit.

Nycklar

Våga kasta sig. Kasta sig på bröst och mage, inte knäna.

Stegring/variation

Variera med att är att välja ut en bestämd linje som mattan ska ha nått över för att ett lag ska vinna.