Ledarstyrt fingerslagskast och fånga

Vad?

Fingerslag

Syfte

Träna på fingerslagskast, fingerslag och att fånga.

Organisation

Grupper om 3–4 spelare som står i kö på ena sidan av nätet, och tränare eller förälder placerar sig på andra sidan.
Försök ha så korta köer som möjligt.

Beskrivning

Ledaren kastar bollen över nätet, och en spelare fångar och kastar tillbaka bollen med ett fingerslagskast. Varje spelare får göra två kast i rad och sedan ska hon eller han ställa sig sist i kön. För att få fart på träningen kan spelarna springa och runda tränaren när de kastat sina två kast och därefter ställa sig sist i kön.

Nycklar

Stegring/variation

– Spelaren fångar bollen, gör ett fingerslagskast upp till sig själv, fångar den och fingerslagskastar tillbaka.
– Spelaren fångar bollen, kastar upp den till sig själv och spelar den med fingerslag över nätet.
– Spelaren spelar bollen med ett fingerslag till sig själv, fångar den och fingerslagskastar tillbaka.
– Spelaren spelar bollen med fingerslag till sig själv och fångar den, kastar upp den till sig själv och spelar över bollen med fingerslag.
– Spelaren spelar bollen med fingerslag till sig själv och därefter direkt med fingerslag över nätet.