Fingerslagskast över nät fånga på knä, parvis

Vad?

Fingerslag

Syfte

Träna koordination, tajming och golvkontakt.

Organisation

Spelarna är indelade parvis med en boll per par och står 2–3 meter från nätet på var sin sida. Knäskydd är bra att ha i denna övning.

Beskrivning

De är uppdelade parvis med en boll per par och står 2–3 meter från nätet på var sin sida. Spelare A kastar bollen över nätet med ett fingerslagskast. Spelare B går ner på knä och fångar bollen, ställer sig upp och kastar den tillbaka med fingerslagskast. Spelare A går ner på knä och fångar bollen.

Knäskydd är bra att ha i denna övning. Försök få spelarna att tajma så att de fångar bollen samtidigt som de får golvkontakt.

Nycklar

Snabba förflyttningar framåt och bakåt.