Fingerslagskast - kontrollkast nudda nät, parvis

Vad?

Fingerslag

Syfte

Träna korta snabba förflyttningar och fingerslagskast.

Organisation

Dela in spelarna parvis på var sin sida av nätet, 2–3 meter från nätet och med 1 boll/par.

Beskrivning

Spelare A kastar först bollen till sig själv med fingerslagskast och kastar sedan över nätet. Under tiden springer spelare B fram och nuddar nätet med handen och springer sedan tillbaka och fångar bollen. Därefter kastar spelare B upp bollen med fingerslagskast, fångar den och kastar den tillbaka över nätet under tiden som spelare A springer fram och nuddar nätet.

Nycklar

Snabba förflyttningar framåt och bakåt.