Ledarstyrt baggerkast och fånga

Vad?

Bagger

Syfte

Fånga bollen och träna baggerkast och baggerslag över nät.

Organisation

Spelarna är indelade i grupper med 3–4 spelare, som står i kö, på ena sidan och tränare eller förälder på andra sidan. 1 boll/grupp.

Beskrivning

Ledaren kastar bollen över nätet, och en spelare fångar och kastar tillbaka bollen med ett baggerkast. Varje spelare får två kast i rad och ska sedan ställa sig sist i kön. För att få fart på träningen kan spelarna springa och runda ledaren när de kastat sina två kast och ställer sig därefter sist i kön.

Stegring/variation

– Spelaren fångar bollen, kastar upp den till sig själv med baggerkast, fångar och kastar den tillbaka med ett baggerkast.
– Spelaren fångar bollen, kastar upp den till sig själv och spelar över bollen med ett baggerslag.
– Spelaren spelar bollen med ett baggerslag till sig själv, fångar den och kastar den tillbaka med baggerkast.
– Spelaren spelar bollen med ett baggerslag till sig själv och fångar den, kastar upp den till sig själv och spelar över bollen med baggerslag.
– Spelaren spelar bollen med baggerslag rakt upp till sig själv och spelar över bollen direkt med ett baggerslag utan att fånga den.