Bagger - kontrollkast nudda nät, parvis

Vad?

Bagger

Syfte

Träna korta snabba förflyttningar och baggerkast.

Organisation

Spelarna är uppdelade parvis på varsin sida nät och 1 boll/par.

Beskrivning

Spelarna står 2–3 meter från nätet på varsin var sin sida. Spelare A kastar bollen till sig själv med baggerkast, sedan över nätet. Under tiden springer spelare B fram, nuddar nätet med handen, sedan springer tillbaka och fångar bollen. Därefter kastar spelare B upp bollen, fångar den, kastar den tillbaka över nätet under tiden som spelare A springer fram och nuddar nätet och springer tillbaka.

Nycklar

Snabba förflyttningar framåt och bakåt.