Baggerkast och fånga på olika sätt

Vad?

Bagger

Syfte

Basövning för att träna kasta och fånga.

Organisation

Spelarna var sin boll och bör vara utspridda i hallen.

Beskrivning

Spelaren kastar bollen med baggerkast upp i luften och fångar den igen innan den hinner studsa.

Nycklar

Variera med att lägga till olika moment för att utmana spelarna, till exempel genom att de ska:

- Lägga till en klapp i händerna direkt efter baggerkastet innan bollen fångas.
- Gå ner på knä efter baggerkastet, fånga bollen i det läget, kasta upp bollen, resa sig och fånga den
- Gå ner med ett knä i golvet efter baggerkastet och resa sig upp igen innan bollen fångas.