Ståspike över nät med kontrollslag, parvis

Vad?

Bollkontroll

Syfte

Kontrollera spikeslaget och att förflytta kroppen för mottagning i bra läge.

Organisation

Parvis på varsin sida om nätet och 1 boll/par.

Beskrivning

Spelarna jobbar parvis och tränar på att Spelarna står 2–3 meter från nätet på var sin sida. Spelare A kastar upp och slår bollen med öppen hand som en spike över nät, spelare B spelar ett bagger- eller fingerslag till sig själv och fångar bollen. Spelare B kastar upp bollen och slår den på samma sätt över nätet, och spelare A spelar nu ett kontrollslag till sig själv och fångar.

Nycklar

Precision i uppkastet för att kunna slå ett kontrollerat spikeslag. Att högerhänta spelare har vänster fot framför höger vid spikeslaget och vänsterhänta spelare gör tvärtom.