Inom idrottsrörelsen bedrivs idrotten i …
företag
förening
privatägda organisationer
Vad är Riksidrottsförbundets primära roll?
Leda, företräda och stödja idrotten nationellt
Driva internationella idrottsfrågor
Lyssna in och stödja specialidrottsförbunden i det som de anser behöva
För att skapa inspirerande träningsmiljöer behöver du som tränare känna till att …
den aktives motivation kommer inifrån
den aktives motivation förstärks av hårda krav
den aktives motivation förstärks om du som tränare sätter tydliga resultatmål
När du som tränare står inför en grupp är det viktigt att du tänker på att …
du som tränare ser och bekräftar varje individ under träningen
du som tränare är den som visar övningar för att skapa en bättre förståelse
du som tränare är den som är i centrum och styr alla övningar
Koordination innebär att …
samordna rörelser i tid och rum
vara reaktionssnabb
utveckla avslappningsmetoder
Rörelseförståelse innehåller följande delar: fysisk utveckling, självförtroende, kunskap och förståelse om varför och hur vi ska träna, samt …
koordination
motivation
cirkulation
Att skapa ett mångsidigt rörelsemönster innebär att …
de aktiva får träna på vissa specifika övningar intensivt
de aktiva får träna på en mängd olika övningar på olika underlag
de aktiva får träna med hög intensitet på utvalda övningar
Om du vill ta reda på hur det går till när din förening ska fatta beslut letar du…
i föreningens stadgar
i lagboken
på försäkringskassans hemsida
Vill, Vågar och Kan är tre centrala ord som lyfts in som viktiga aspekter för att utvecklas som idrottare. Vad innebär det?
Det handlar motivation, självkänsla, självförtroende och kompetens
Det handlar om vad du säger och gör
Det handlar om att utvecklas som grupp
En lärandeloop kan ses som...
en pågående spiral där du ständigt lär dig nya saker
att du bearbetar kunskap på ett speciellt sätt
att du ställer frågor för att komma vidare
Vad innebär normmedveten idrott?
Att du skapar normer som utgår ifrån vad idrotten vill
Att du är medveten om och förhåller dig aktiv till de normer som råder i sammanhanget
Att du är medveten hur idrotten är uppbyggd och förhåller dig till det
Puberteten innebär en tillväxtspurt och en förändring av många delar på kroppen. Hela puberteten brukar ta ungefär?
Arton månader
Nio till tio år
Fem till sex år
Vuxna rekommenderas att vara fysiskt aktiva sammanlagt...
A. minst 150 minuter i veckan på en minst måttlig intensitet eller 75 minuter per vecka med hög intensitet
B. minst 60 minuter i veckan med låg intensitet
C. som en kombination av måttlig och hög intensitet och bör då spridas ut under veckan, i pass som pågår i minst 10 minuter
D. Både alternativ A och C
E. Både alternativ B och C
STEP är modell du kan använda när du planerar och genomför träningar. Den kan även användas för att involvera de aktiva och få dem att vara med och modifiera en övning. STEP står för:
Se Till Ett Problem
Söka, Tveka, Engagera, Problematisera
Space (miljö), Task (uppgift), Equipment (utrustning) och People (utövare)
Styrka är...
förmågan att med hjälp av muskelkontraktion motstå eller övervinna yttre kraft
summan av de funktionella egenskaper som bestämmer individens förmåga att utföra rörelser på kortast möjliga tid
förmågan att motstå trötthet vid en specifik typ av aktivitet, oftast under en längre tid
