Som tränare bör föreningens verksamhetsidé ...
betraktas som avskilt från träningsverksamheten
ses som något visionärt och ospecifikt
vara en central utgångspunkt för ledarskapet
En avgörande del i det egna lärandet är att …
läsa facklitteratur
läras upp av någon erfaren tränare
få tid till självreflektion och byta tankar och funderingar med andra tränarkollegor
När du som tränare står inför en grupp är det viktigt att du tänker på att …
du som tränare ser och bekräftar varje individ under träningen
du som tränare är den som visar övningar för att skapa en bättre förståelse
du som tränare är den som är i centrum och styr alla övningar
Vilka är de fem fysiska grundegenskaperna?
Springa, hoppa, gå, kasta och fånga
Styrka, snabbhet, uthållighet, rörlighet och koordination
Styrka, balans, motorisk kontroll, kondition och avslappning
Att träna regelbundet är extra viktigt idag på grund av att …
vi är för stillasittande
vi äter alldeles för mycket
vi läser för mycket
Ett exempel som INTE är en motorisk grundrörelse är att …
rulla
balansera
sparka
Att skapa ett mångsidigt rörelsemönster innebär att …
de aktiva får träna på vissa specifika övningar intensivt
de aktiva får träna på en mängd olika övningar på olika underlag
de aktiva får träna med hög intensitet på utvalda övningar
En motorisk grundrörelse är …
en färdighet som du utvecklat över tid
en viktig basrörelse som lägger grunden till god rörelseförmåga
ett specifik mätbart mål
En förening är …
människor som slutit sig samman och bildat självständiga föreningar med demokratiska rättigheter för alla medlemmar
ett företag som säljer idrottsaktiviteter
en organisation som styrs av ett fåtal människor som har makt att besluta föreningens innehåll och form
Om du vill ta reda på hur det går till när din förening ska fatta beslut letar du…
i föreningens stadgar
i lagboken
på försäkringskassans hemsida
Vill, Vågar och Kan är tre centrala ord som lyfts in som viktiga aspekter för att utvecklas som idrottare. Vad innebär det?
Det handlar motivation, självkänsla, självförtroende och kompetens
Det handlar om vad du säger och gör
Det handlar om att utvecklas som grupp
Vi har valt att identifiera idé- och värderingsstyrt ledarskap med ett par nyckelord. Vilka är de?
Jag, Vi och Handling
Idé, Värderingar, Vision, Engagemang, Mod, Lärande
Glädje, Gemenskap, Nyfikenhet, Utmaning, Utveckling, Skapande
I samband med talangbegreppen brukar många även lyfta fram RAE och hur den påverkar urvalet och sättet att se på talang. Vad står RAE för?
Den effektiva reaktionstiden, ReAction Effectiveness
Den relativa ålderseffekten, Relative Age Effect
Summan av radien x aktionen genom energin, Radius x Action/Energy
STEP är modell du kan använda när du planerar och genomför träningar. Den kan även användas för att involvera de aktiva och få dem att vara med och modifiera en övning. STEP står för:
Se Till Ett Problem
Söka, Tveka, Engagera, Problematisera
Space (miljö), Task (uppgift), Equipment (utrustning) och People (utövare)
Snabbhet är...
förmågan att genomföra maximalt rörelseutslag över en led eller flera
summan av de funktionella egenskaper som bestämmer individens förmåga att utföra rörelser på kortast möjliga tid
förmågan att motstå trötthet vid en specifik typ av aktivitet, oftast under en längre tid
