Riksidrottsförbundets och SISU Idrottsutbildarnas 19 distrikt har som uppdrag att …
starta upp idrottsföreningar lokalt
stödja idrotten lokalt och regionalt
anställa tränare till idrottsföreningar
Som tränare är det viktigt att se till att …
de aktiva får utmana sig själva och vågar tänja på gränserna för att lyckas
de aktiva gör så få misstag som möjligt
synliggöra för de aktiva att det är resultatet som räknas
Som tränare bör föreningens verksamhetsidé ...
betraktas som avskilt från träningsverksamheten
ses som något visionärt och ospecifikt
vara en central utgångspunkt för ledarskapet
En avgörande del i det egna lärandet är att …
läsa facklitteratur
läras upp av någon erfaren tränare
få tid till självreflektion och byta tankar och funderingar med andra tränarkollegor
Vilka är de fem fysiska grundegenskaperna?
Springa, hoppa, gå, kasta och fånga
Styrka, snabbhet, uthållighet, rörlighet och koordination
Styrka, balans, motorisk kontroll, kondition och avslappning
Rörelseförståelse innehåller följande delar: fysisk utveckling, självförtroende, kunskap och förståelse om varför och hur vi ska träna, samt …
koordination
motivation
cirkulation
Tränarens utbildningsnivå visar sig vara avgörande för att …
vinna över motståndaren
arbeta långsiktigt
nå snabb framgång
En förening är …
människor som slutit sig samman och bildat självständiga föreningar med demokratiska rättigheter för alla medlemmar
ett företag som säljer idrottsaktiviteter
en organisation som styrs av ett fåtal människor som har makt att besluta föreningens innehåll och form
Första nivån av idrottsövergripande tränarutbildningar heter…
Tränare steg 1
Introduktionsutbildning för tränare
Tränarstarten
Hur många grundrörelser brukar man identifiera?
15 st
12 st
18 st
Självbestämmandeteorin lyfter fram tre viktiga aspekter för att skapa goda förutsättningar för motivation, vilka är de?
Samhörighet, Kompetens, Autonomi
Känsla, Sammanhang, Gemenskap
Trygghet, tillit, Engagemang
I samband med talangbegreppen brukar många även lyfta fram RAE och hur den påverkar urvalet och sättet att se på talang. Vad står RAE för?
Den effektiva reaktionstiden, ReAction Effectiveness
Den relativa ålderseffekten, Relative Age Effect
Summan av radien x aktionen genom energin, Radius x Action/Energy
Puberteten innebär en tillväxtspurt och en förändring av många delar på kroppen. Hela puberteten brukar ta ungefär?
Arton månader
Nio till tio år
Fem till sex år
STEP är modell du kan använda när du planerar och genomför träningar. Den kan även användas för att involvera de aktiva och få dem att vara med och modifiera en övning. STEP står för:
Se Till Ett Problem
Söka, Tveka, Engagera, Problematisera
Space (miljö), Task (uppgift), Equipment (utrustning) och People (utövare)
Styrka är...
förmågan att med hjälp av muskelkontraktion motstå eller övervinna yttre kraft
summan av de funktionella egenskaper som bestämmer individens förmåga att utföra rörelser på kortast möjliga tid
förmågan att motstå trötthet vid en specifik typ av aktivitet, oftast under en längre tid
