Inom idrottsrörelsen bedrivs idrotten i …
företag
förening
privatägda organisationer
En förening bör ha en värdegrund. Vad är det?
Värderingar om hur idrottsföreningarna påverkas ekonomiskt
Gemensamma värderingar som genomsyrar verksamheten
En ekonomisk hållbar grund att stå på
För att vara tränare är det viktigt att …
du själv har idrottat på hög nivå
du själv kan visa alla övningar
du kan skapa en idrottsmiljö där de aktiva trivs, känner sig trygga och utvecklas
När du som tränare står inför en grupp är det viktigt att du tänker på att …
du som tränare ser och bekräftar varje individ under träningen
du som tränare är den som visar övningar för att skapa en bättre förståelse
du som tränare är den som är i centrum och styr alla övningar
Rörelseförståelse innehåller följande delar: fysisk utveckling, självförtroende, kunskap och förståelse om varför och hur vi ska träna, samt …
koordination
motivation
cirkulation
Ett exempel som INTE är en motorisk grundrörelse är att …
rulla
balansera
sparka
En motorisk grundrörelse är …
en färdighet som du utvecklat över tid
en viktig basrörelse som lägger grunden till god rörelseförmåga
ett specifik mätbart mål
Om du vill ta reda på hur det går till när din förening ska fatta beslut letar du…
i föreningens stadgar
i lagboken
på försäkringskassans hemsida
Vilka begrepp återkommer i tränarutbildningen som har sin bäring på idrottens verksamhetsidé?
Tillsammans, rörelseglädje och utveckling
Demokrati, trygghet och ha skoj
Må bra, ha roligt och utvecklas
Vi har valt att identifiera idé- och värderingsstyrt ledarskap med ett par nyckelord. Vilka är de?
Jag, Vi och Handling
Idé, Värderingar, Vision, Engagemang, Mod, Lärande
Glädje, Gemenskap, Nyfikenhet, Utmaning, Utveckling, Skapande
En lärandeloop kan ses som...
en pågående spiral där du ständigt lär dig nya saker
att du bearbetar kunskap på ett speciellt sätt
att du ställer frågor för att komma vidare
Vuxna rekommenderas att vara fysiskt aktiva sammanlagt...
A. minst 150 minuter i veckan på en minst måttlig intensitet eller 75 minuter per vecka med hög intensitet
B. minst 60 minuter i veckan med låg intensitet
C. som en kombination av måttlig och hög intensitet och bör då spridas ut under veckan, i pass som pågår i minst 10 minuter
D. Både alternativ A och C
E. Både alternativ B och C
Snabbhet är...
förmågan att genomföra maximalt rörelseutslag över en led eller flera
summan av de funktionella egenskaper som bestämmer individens förmåga att utföra rörelser på kortast möjliga tid
förmågan att motstå trötthet vid en specifik typ av aktivitet, oftast under en längre tid
Uthållighet är...
förmågan att med hjälp av muskelkontraktion motstå eller övervinna yttre kraft
förmågan att genomföra maximalt rörelseutslag över en led eller flera
förmågan att motstå trötthet vid en specifik typ av aktivitet, oftast under en längre tid
Rörlighet är...
förmågan att samordna kroppsrörelser i tid och rum
förmågan att genomföra maximalt rörelseutslag över en led eller flera
summan av de funktionella egenskaper som bestämmer individens förmåga att utföra rörelser på kortast möjliga tid
