Progression i målvaktsträningen

Det är viktigt att först bygga upp träningen steg för steg och börja med enkla övningar i trygg miljö för att senare följa progressionen för varje enskild målvakt – baserat på teknik, fysik och spelförståelse. För att träna in en rörelse är det viktigt att upprepa rörelsen många gånger så att den automatiseras.

Varje moment och övning kan ändras från lätt till svår eller från svår till lätt genom att till exempel:

• övningen görs i snabbare tempo
• målvakten får kortare tid att agera, exempelvis genom kortare intervall mellan skotten eller rörelsen
• skotten kan skjutas från längre avstånd, mer än nio meter, för att ge målvakten mer tid att agera med trygghet och därmed bättre teknik.

När du loggat in får du flera konkreta tips hur du lägger upp träningen.