Cirkelträning

  • Kör cirkelträning 2 varv.
  • 30 sek arbete och 10 sek vila och byte av station.
  • Vila 2 min efter ett helt varv.
  • Stationerna ligger i ordningsföljd.
  • Välj valfri station att starta på och gör sedan två hela varv.

Handstående med mage mot vägg

Handstående med mage mot vägg

Handståendearmhävning

Handståendearmhävning

Båtar på rygg

Båtar på rygg

Fällkniv-Vsitt

Fällkniv-Vsitt

Båtar på mage

Båtar på mage

Burpee med sidorull

Burpee med sidorull

Brytning med ryggen mot väggen

Brytning med ryggen mot väggen

Bakåtkullerbytta- burpee

Bakåtkullerbytta- burpee

Armhävning frånskjut spannung på plintlock

Armhävning frånskjut spannung på plintlock