Salto

Ett träningspass med övningar som syftar till att på ett pedagogiskt och roligt sätt lära ut de tekniska element som ligger till grund för en salto. I detta träningspass behandlas följande element; att starta en bakåtrotation, att hitta en önskvärd position i luften, att släppa ut en salto och landa på fötterna.

Lektionen är 90 minuter lång och upplägget är:

  1. Träningsförberedelser, framplockning och uppvärmning 20 min
    (förslag på uppvärmningar finns under Filmer)
  2. Teknikträning 30 min
    (enligt övningar i menyn)
  3. Cirkelträning 15 min
    (enligt övningar i menyn)
  4. AMT Challenge-träning 15 min
    (välj valfria Challenge-övningar under Filmer)
  5. Avslut 10 min