Frivolt
Det här träningspasset och dess övningar syftar till att på ett pedagogiskt och roligt sätt lära ut de tekniska element som ligger till grund för en frivolt. I detta träningspass behandlas följande element; att starta framåtrotation, att hitta en önskvärd position i luften, att släppa ut frivolten till en landning med balans.
Lektionen är 90 minuter lång och upplägget är:
- Träningsförberedelser, framplockning och uppvärmning 20 min
(förslag på uppvärmningar finns under Filmer) - Teknikträning 30 min
(enligt övningar i menyn) - Cirkelträning 15 min
(enligt övningar i menyn) - AMT Challenge-träning 15 min
(välj valfria Challenge-övningar under Filmer) - Avslut 10 min
