Ö5 - Spelövning 2 - Djupledsspel och frilägen

Förhindra och rädda avslut

Förhindra att det blir mål.

Position: Täcka motståndarnas spelyta 3.

Fånga bollen: Fånga bollen i steget med det ena benet framför det andra.

Kasta sig och fånga bollen: Landa på sidan och möta bollen framför kroppen.

Blockteknik: Komma nära motspelaren, böja knäna, ha benen nära varandra och hålla armarna längs kroppen.

Palming: Stöta bort bollen från målet med en hand eller båda händerna.

Benparad: Flytta ena benet i sidled och rädda avslutet med foten eller benet.

Passning: Söka direkt brytpassning.

Två målvakter, tio utespelare; spelplan 30 x 35 meter med två mål; bollar, koner och västar.

Planen delas in i tre zoner.

Mv1 spelar bollen till en medspelare.

Därefter spel 5 mot 5 i den centrala zonen.

Det anfallande laget ska med djupledsspel skapa genombrott och frilägen.

När laget försvarar får utespelarna inte befinna sig i egen försvarszon.

Progression

En till tre utespelare får följa med ner i egen försvarszon när motståndarna har spelat in bollen i zonen.

Beskrivning av övningen