Ö5 – Spelövning 1 – djupledsspel och frilägen

Vad?

Förhindra och rädda avslut

Varför?

Förhindra att det blir mål.

Hur?

Position: Täcka ytan framför medspelarna.

Fånga bollen: Fånga bollen i steget med det ena benet framför det andra.

Kasta sig och fånga bollen: Landa på sidan och möta bollen framför kroppen.

Blockteknik: Komma nära motspelaren, böja knäna, ha benen nära varandra och hålla armarna längs kroppen.

Palming: Stöta bort bollen från målet med en hand eller båda händerna.

Benparad: Flytta ena benet i sidled och rädda avslutet med foten eller benet.

Organisation

Två målvakter, åtta utespelare; spelplan 30 x 25 meter med två mål; bollar, koner och västar.

Anvisningar

Spel 4 mot 4 i mittzonen.

Bollhållaren passar bollen till en medspelare som löper in i anfallszonen för att avsluta.

Ingen motspelare får följa med in i försvarszonen.

Progression

Bollhållaren får själv driva eller dribbla in i anfallszonen och avsluta.

En motspelare får följa med och försvara.

Bollhållaren får skjuta från mittzonen.