Ö4 – Färdighetsövning 3 – skott

Förhindra och rädda avslut

Förhindra att det blir mål.

Fånga lägre bollar: Hålla händerna under bollen och fånga den mellan underarmarna och kroppen.

Fånga högre bollar: Möta bollen med händerna och greppa den framför kroppen.

Kasta sig, lägre bollar: Landa på sidan med kroppen bakom bollen, möta bollen med båda händerna.

Kasta sig, högre bollar: Frånskjut med foten närmast bollen.

Palming: Stöta iväg bollen med öppen hand mot långsidan.

Fyra spelare; två mål (alternativt konmål) med 15–20 meters avstånd.

Målvakten i det ena målet rullar ut bollen till medspelaren som avslutar mot det andra.

Övningen upprepas från det andra målet.

Spelarna byter uppgifter efter varje skott.

Beskrivning av övningen