Ö3 – Färdighetsövning 2 – kasta sig och fånga bollen

Förhindra och rädda avslut

Förhindra att det blir mål.

Kasta sig, lägre bollar: Landa på sidan med kroppen bakom bollen, möta bollen med båda händerna.

Kasta sig, högre bollar: Frånskjut med foten närmast bollen.

Två spelare; två mål (alternativt konmål) med 5–8 meters avstånd; bollar.

Mv1 skjuter bollen vid sidan om Mv2 som kastar sig och fångar bollen.

Mv2 skjuter bollen vid sidan om Mv1 som kastar sig och fångar bollen och så vidare.

Avsluten är förutbestämda; den som är målvakt vet i vilket hörn bollen kommer och om den kommer på marken eller i luften.

Alternativ: Vid högre bollar kan målvakterna kasta bollen till varandra.

Beskrivning av övningen