Fotbollsstyrka - hopp med duell

Vad?

Fotbollsstyrka

Varför?

För att utveckla spelarens förmåga att utföra fotbollsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.

Anvisningar

Välj någon av hoppriktningarna och låt spelarna variera landningarna.

A hoppar samtidigt som B knuffar A när denne är i luften. Utmaningen är att landa enligt anvisningarna.

OBS! Landa alltid med knät över foten och med lätt böjda knän och lätt böjning i höftleden – skadeförebyggande.