Behålla snabb återhämtningsförmåga - mellanstort spel

Vad?

Förbättra och behålla återhämtningsförmågan mellan fotbollsaktioner

Varför?

Behålla snabb återhämtningsförmåga.

Hur?

Antal spelintervaller: 4–6 stycken

Speltid per spelintervall: 4–8 minuter.

Vila mellan spelintervallerna: Cirka 2 minuter.

Organisation

2 målvakter, 10 utespelare, spelplan 50 x 30 meter med 2 mål, bollar, koner och västar.

Anvisningar

Spel 5 mot 5 med målvakter.