Futsal - Förbättra återhämtningsförmågan två mot två plus målvakter (U13+)

Vad?

Förbättra och behålla återhämtningsförmågan mellan fotbollsaktioner

Varför?

Minska återhämtningstiden mellan futsalaktioner.

Hur?

6–10 spelintervaller i 1–2 serier.

1–3 minuters speltid per spelintervall.

1–3 minuters vila mellan spelintervallerna.

Organisation

2 målvakter, 8 utespelare, spelplan 20 x 10 meter med 2 mål, bollar, koner och västar.

Anvisningar

Smålagsspel 3 mot 3.

Byte av utespelare efter varje spelintervall.

Sammanfattning

Återkoppla till vad, varför och hur.