Futsal - Bibehålla snabb återhämtningsförmåga tre mot tre plus målvakter (U13+)

Vad?

Förbättra och behålla återhämtningsförmågan mellan fotbollsaktioner

Varför?

Bibehålla kort återhämtningstid mellan futsalaktioner.

Hur?

4–6 spelintervaller.

2–4 minuters speltid per spelintervall.

Cirka 2 minuters vila mellan spelintervallerna.

Organisation

2 målvakter, 6 utespelare, spelplan 30 x 15 meter med 2 mål, bollar, koner och västar.

Anvisningar

Mellanstort spel 4 mot 4.

Byte av utespelare efter varje spelintervall.

Sammanfattning

Återkoppla till vad, varför och hur.