Koordinationsövningar med hopprep 9-12 år

Vad?

Fotbollskoordination

Anvisningar

1. Hoppa springsteg på stället och under förflyttning framåt.

2. Hoppa jämfota med mellanhopp.

3. Hoppa jämfota med enkelhopp.

4. Hoppa hoppsasteg.

5. Hoppa på ett ben i taget.

6. Hoppa saxhopp.

7. Hoppa twisthopp.

8. Hoppa i en cirkel.

9. Gör ovanstående men svinga repet bakåt i stället för framåt.