Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. ctrl+p i Windows och cmd+p i macOS)

Koordinationsövningar med hopprep 9-12 år

Beskrivning av övningen

Vad?

Fotbollskoordination

Anvisningar

1. Hoppa springsteg på stället och under förflyttning framåt.

2. Hoppa jämfota med mellanhopp.

3. Hoppa jämfota med enkelhopp.

4. Hoppa hoppsasteg.

5. Hoppa på ett ben i taget.

6. Hoppa saxhopp.

7. Hoppa twisthopp.

8. Hoppa i en cirkel.

9. Gör ovanstående men svinga repet bakåt i stället för framåt.