Målvakt B - Marschering

Vad?

Explosiv träning

Varför?

För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.

Hur?

Med ett motståndsband runt midjan kan målvakten träna upp accelerationssnabbheten i olika riktningar.

Organisation

1 Motståndsband, 2 Målvakter

Anvisningar

Skjut fram höften och pendla armarna bakåt och framåt.

Skjut ifrån fötterna från marken.