Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Explosiv träning
För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.
Med ett motståndsband runt midjan kan målvakten träna upp accelerationssnabbheten i olika riktningar.
1 Motståndsband, 2 Målvakter
Skjut fram höften och pendla armarna bakåt och framåt.
Skjut ifrån fötterna från marken.
