Målvakt B - Pressrörelse med benen – utfallssteg framåt och bakåt

Vad?

Fotbollsstyrka

Varför?

För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.

Hur?

Ta ett långt utfallssteg framåt med knät ovanför och i samma riktning som foten.

Anvisningar

Bromsa rörelsen på nervägen.

Tryck ifrån explosivt med det främre benet och ta ett steg bakåt med samma ben.

Bromsa rörelsen på nervägen och tryck ifrån explosivt på uppvägen.