Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Fotbollsstyrka
För att utveckla målvaktens förmåga att utföra målvaktsaktioner med högre explosivitet krävs grundträning av de fysiska kvaliteterna: koordination, styrka, rörlighet och snabbhet.
Ta ett långt utfallssteg framåt med knät ovanför och i samma riktning som foten.
Bromsa rörelsen på nervägen.
Tryck ifrån explosivt med det främre benet och ta ett steg bakåt med samma ben.
Bromsa rörelsen på nervägen och tryck ifrån explosivt på uppvägen.
